Rituelle Reinheit oder auch rituelle Waschungen sind ein wesentlicher Bestandteil verschiedenster Religionen oder Kulturen. Man unterscheidet Waschungen einzelner Körperteile von der Reinigung des ganzen Körpers (wie beispielsweise die rituellen Waschungen der Hinduisten im Ganges, Indien) oder auch von mentaler Reinigung (zum Beispiel das Ablegen der Beichte als Sinnbild für geistige Reinheit).
Man muss weder religiös noch spirituell veranlagt sein, um den Zustand der Sauberkeit und Reinheit als angenehm zu empfinden.

Reinigungsrituale sind ein wunderbares Werkzeug, um Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu praktizieren. Die Konzentration wird auf das Hier und Jetzt gelenkt, die Wahrnehmung des Selbst im Raum steht im Vordergrund.
Die Fähigkeit, uns von negativen Gedanken zu abstrahieren, hilft dabei, uns selbst und unsere Umwelt wertfrei anerkennen zu können.

Rituale können helfen, unseren Fokus zu trainieren und Selbstwertschätzung zu üben.

Sie brauchen:

• Meersalz (gilt jeher reinigend und desinfizierend – Kann jedoch bei verletzter Haut brennen), oder alternativ Zucker
• ein hautverträgliches Öl, zum Beispiel Mandelöl, Olivenöl, Jojobaöl,…
  und wenn Sie möchten ein paar Tropfen naturreinen ätherischen Öles (hierbei dringend auf die Qualität achten).
• Eine große Kerze, mit der Sie andere Kerzen anzünden können – wahlweise geht natürlich auch ein Streichholz.
• Weitere Kerzen.
• Eine Dusche oder eine Badewanne
• Zeit und Ruhe (wohl die Wichtigste „Zutat“).

Vorbereitungen

Aus zwei Esslöffel Salz und einem Teelöffel Öl eine Paste anrühren. Je nach Wunsch mit einigen Tropfen ätherischen Öles aromatisieren. Thematisch passend wären:

• Teebaumöl (reinigend, desinfizierend),
• Zirbelkiefer (reinigend, entspannend),
• Lavendel (klärend, entspannend),
• Eukalyptus (reinigend, desinfizierend).
  
  Letzten Endes soll es Ihnen gefallen. Wenn Ihre Nase also momentan lieber Rose, Zitrone oder Nelke riecht, dann folgen Sie diesem Instinkt.

Planen Sie Zeit ein; circa 60 Minuten sollten Sie sich nehmen.

Dann richten Sie das Badezimmer her: Räumen Sie alles weg, was schnell entzündlich ist und stellen Sie die Kerzen an Orten auf, an denen Sie sicher sein können, dass nichts passiert.
Sofern Sie das Ritual in der Badewanne durchführen möchten, lassen Sie nun Wasser in Wohlfühltemperatur ein. Nicht zu heiß und nicht zu kalt. Eine Temperatur zwischen 36-38 °C gilt als optimal.
Stellen Sie die Schüssel mit dem Meersalz-Peeling in die Nähe von Badewanne oder Dusche

Fehlt noch etwas? Möchten Sie noch Musik hören? Dann bereiten Sie alles so weit vor, bis es sich für Sie stimmig anfühlt.

Legen Sie sich Handtücher bereit, eine warme Decke oder warme Kleidung.

Die Reinigung beginnt

Nun sind die Vorbereitungen abgeschlossen und Sie können sich mental auf die Reinigung vorbereiten.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht gestört werden: Schalten Sie das Handy aus, stellen Sie die Türklingel ab und bitten Sie andere, im Haushalt lebende Personen, Ihren Wunsch nach Ruhe zu respektieren.

Schließen Sie die Badezimmertür hinter sich und machen Sie sich bewusst, dass die nächsten Minuten nun ganz Ihnen allein gehören. Es ist Ihre Zeit.
Nehmen Sie einen genussvollen Atemzug, dehnen Sie den Brustkorb mit einer tiefen Einatmung richtig weit aus und genießen Sie einen kleinen Augenblick diesen Zustand, bevor Sie langsam ausatmen. Wenn Sie möchten, können Sie sich dehnen oder recken. Kommen Sie ganz in diesem Augenblick an – Ihrem Augenblick, Ihrer exklusiven Zeit.

Wenn Sie sich bereit fühlen, nehmen Sie die große Kerze, mit der Sie die anderen Kerzen entzünden möchten, in die Hand. Schließen Sie die Augen.
Spüren Sie das Gewicht der Kerze in Ihrer Hand, riechen Sie das Wachs?
Entzünden Sie die Kerze mit folgenden Worten:

„Möge diese Kerze ihr Licht in die Welt tragen. Möge mit jeder weiteren Kerze, die entzündet wird, mein Wunsch nach Reinigung stärker werden. Möge jede Flamme meine Reinigung unterstützen.“

Gehen Sie nun von Kerze zu Kerze und behalten das Bild bei: Jede Kerze verstärkt Ihre Reinigung und wird Sie unterstützen.

Wenn alle Kerzen brennen, nehmen Sie eine Weile den Lichterglanz wahr, sehen Sie, wie der Raum in Kerzenschein getaucht wird.

Anschließend nehmen Sie ein entspanntes Vollbad oder eine achtsame Dusche. Fühlen Sie das Wasser auf der Haut, nehmen Sie die Temperatur und die Bewegungen wahr. Stellen Sie sich vor, Sie würden das erste Mal mit Wasser in Berührung kommen. Seien Sie ein neugieriges Kind und konzentrieren Sie sich auf dieses Bade- oder Duscherlebnis, als wäre es das Wichtigste auf der Welt.
Genießen Sie die Berührung mit dem Wasser. Erlauben Sie es sich, voll im Moment einzutauchen.
Wenn Sie möchten, seifen Sie sich ein.

Nun nehmen Sie das Peeling in die Hand (und machen, wenn Sie unter der Dusche stehen, kurz das Wasser aus). Beginnen Sie, das Peeling auf die Haut aufzutragen: Von oben nach unten oder von unten nach oben. Lassen Sie empfindliche Bereiche, insbesondere Schleimhäute und Gesicht, bitte aus. Spüren Sie das angenehme Kratzen des Salzes auf der feuchten Haut.
Ehren Sie jeden Zentimeter ihrer Haut, sie ist die Hülle, die Sie umgibt, ihr größter Kontakt zur Außenwelt. Diesem Organ darf wohlwollendend begegnet werden.
Man sagt, die Haut ist Spiegel der Seele. Zelebrieren Sie jeden Schritt; Sie haben es verdient.

Sobald Sie das Peeling vollständig aufgetragen haben, schließen Sie einen Moment die Augen und stellen Sie sich vor, wie alle negativen Gedanken, alles Ungute, Schlechte und Unangenehme in das Salz gesogen wird. Sie können sich Farben, Formen oder Gefühle vorstellen – lassen Sie sich überraschen, was ihr Geist Ihnen anbietet und nehmen Sie es dankend an. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“.

Je nachdem, ob Sie in der Dusche stehen oder in der Badewanne sind können Sie nun das Negative an das Wasser übergeben. Entweder spülen Sie das Peeling unter der Dusche ab oder übergeben das Salz an das Wasser, wenn Sie wieder in die gefüllte Badewanne eintauchen.
Stellen Sie sich vor, wie das Wasser alles annimmt, was Sie abgeben wollen.

In dem Moment, wo Sie Dusche oder Badewanne verlassen, perlt das Wasser mit allem Negativen an Ihnen ab. Das Öl hat einen Schutzfilm um Sie herum gebildet. Auch in Badewanne oder Duschwanne hat sich nun ein Ölfilm gebildet, seien Sie bitte vorsichtig, wenn sie aus Badewanne oder Dusche treten (Rutschgefahr!).
Wickeln Sie sich in ein großes Handtuch, tupfen Sie das restliche Wasser ab und kosten Sie das Gefühl von Reinigung und Pflege aus.

Bedanken Sie sich bei sich selbst, dass Sie dieses Ritual durchgeführt haben und sich diese Zeit gegönnt haben.
Lassen Sie das Wasser aus der Badewanne und spülen Sie die Dusche aus. Auch hier können Sie sich von der Vorstellung leiten lassen, dass alles Schlechte weggespült wird.

Pusten Sie achtsam und behutsam alle Kerzen aus, schicken Sie mit jeder rauchenden Kerze das Negative von Ihnen fort. Öffnen Sie kurz das Fenster und lassen den Rauch davonziehen.

Wahlweise können Sie eine Nachruhe anschließen und noch 30 Minuten liegend ruhen und den Zustand vollständiger Entspannung ausschöpfen. Oder Sie starten wieder in den Alltag.

Es bietet sich an, im Anschluss eine Kleinigkeit zu Essen oder zu trinken.
Achten Sie auf sich, hören Sie auf Ihren Körper und erinnern Sie sich immer wieder an das gute Gefühl, sich um sich selbst gekümmert zu haben.