Die Atmung ist essenzieller Bestandteil des Lebens - Ohne Atmung kein Leben.Physiologisch wird zwischen der „inneren Atmung“ auf Zellebene, und der „äußeren Atmung“, also das, was wir als „Atmen“ verstehen, unterschieden.Auch wenn Atmen das Natürlichste der Welt ist, atmen die meisten Menschen falsch:Wir halten bei Konzentration den Atem an, bei Panik oder Stress atmen wir…
Wann haben Sie das letzte Mal ruhig dagesessen?Damit meine ich: komplette Ruhe – innen wie außen. Einfaches, stilles Sitzen. Die Gedanken ziehen wie lautlose Schleier vorbei. Wertfrei, angstfrei, entspannt.Das, was so einfach klingt, ist in Wahrheit ausgesprochen schwer. Vielen von uns ist die Stille unangenehm. Denn in der Stille begegnen wir uns selbst und unseren…
Rituelle Reinheit oder auch rituelle Waschungen sind ein wesentlicher Bestandteil verschiedenster Religionen oder Kulturen. Man unterscheidet Waschungen einzelner Körperteile von der Reinigung des ganzen Körpers (wie beispielsweise die rituellen Waschungen der Hinduisten im Ganges, Indien) oder auch von mentaler Reinigung (zum Beispiel das Ablegen der Beichte als Sinnbild für geistige Reinheit).Man muss weder religiös noch…
Dieser Artikel ist zwei wunderbaren Frauen gewidmet: Catharina und Frau Bauer. Ein guter Gesang wischt den Staub vom Herzen.Christoph Lehmann (Schriftsteller, 1568 - 1638) Singen tut gut. Das kann ich bestätigen. In fast zehn Jahren Unterricht im klassischen Operngesang durfte ich die Höhen und Tiefen der Musik durchleben, durfte klagen, leiden, jubeln, umwerben und schwelgen.…
Kinderlachen hat etwas Magisches. Sie kichern, giggeln, glucksen, prusten und lachen aus vollem Hals. Dieser glücklich-fröhliche Glanz in ihren Augen verzaubert mich immer wieder. Man kann nach Kinderlachen förmlich süchtig werden. Wenn sie sich über irgendetwas herrlich amüsieren, egal ob das nun ein lustiges Wort, ein Witz oder das elterliche Kitzeln ist, hebt das die…
Liebe Leserin, lieber Leser, ein verrücktes Jahr liegt hinter uns allen.Ein Jahr, in dem es viele Neuerungen gab, stets wechselnde politische Entscheidungen und auch soziale Veränderungen. Manchmal wusste man gar nicht, was um einen herum passiert…Das nächste Jahr bringt wieder viel Ungewissheit mit sich: Wie wird dieses Jahr werden, was kommt auf uns zu? Wird…
Pünktlich zur Adventszeit möchte ich Ihnen 7 Dinge vorstellen, die das Potential haben Ihnen sofort die stressige Vorweihnachtszeit zu verzaubern (und deutlich den Adventsstress zu reduzieren).Jeder einzelne Punkt braucht keinen finanziellen Aufwand, sondern nur Zeit und etwas Muße.Die meisten Dinge sind wunderbar in den Alltag zu integrieren und zeigen bereits nach kurzer Zeit ihre Wirkung.Probieren…
Ausgebrannt.Die Flamme der Begeisterung ist erloschen. Was bleibt ist fahl-graue Asche und ein dumpfes Gefühl, das zwischen Trauer, Resignation und Müdigkeit liegt.Wenn von der anfänglichen Euphorie nichts weiter übrig ist als Schall und Rauch, dann schwebt über allem die eine Frage: „Was nun?“Burn-Out. Vor allem engagierte, harmoniebedürftige und perfektionistisch veranlagte Menschen verspüren irgendwann das Gefühl…
Dr. med. Maren Buhl 